(기상후 건강법) 기상 후 건강을 지키는 방법

- 아침에 침대에서 눈을 뜨면, 우선 온몸에 기지개를 켜고, 누운채로 가볍게 몸을 흔들어 털어 줍니다.

- 기상 후 입안을 양치하고, 미지근한 물 한잔을 마십니다.

- 그 다음은, 커텐을 열어 젖히고 햇볕 한줌을 쐬어주고, 유산균 섭취를 위해 요거트 하나를 섭취합니다.

- 이런 습관을 생활화하면 몸이 건강해지고 일상이 행복해 집니다.