일상이 변하면 생기가 돈다
우리는 무던한 일상 생활(회사,학교,가정)과 주말 생활(취미, 휴식)을 영위한다. 생각없이 변화없이 감동없이 하루하루를 살아간다 뭔가가 바뀐다는 것. 변화를 준다는 것. 일상이 변화하는 것. 어떤 것이든 변화하면 생기가 돈다. 바뀐다는 것은 즐겁고, 새롭다. 이것이 변화의 힘이다.일상이 변하면 생기가 돈다. 우리는 변화없는 일상을 살아간다. 아침에 눈뜨고, 출근 준비하고, 회사와 학교와 가정에서 일상의 루틴들을 바탕으로 중요한 시간을 보낸다. 퇴근후 각자의 처소로 돌아와 편안한 퇴근 후의 일상들을 살아간다. 참으로 재미없고, 감동없고, 변화없는 일상들이다. 이것이 보편화되면 변화를 두려워하고, 변화를 받아들이기 어려워진다. 가끔씩 작은 변화들을 시도해 본다. 양말을 바꿔 신어보고, 하지 않은 작은 일들을..
2024. 3. 18.
(건강) 치질은 이렇게 대처해야 합니다
- 아침 식사를 과일과 채소식으로 바꾼지 50일이 지났습니다. 몇주전 부터 변을보면 엄청 시원하고, 쾌변 후 기분이 상쾌 합니다. 그런데, 1주일 전부터 변은 시원한데, 변 굵기가 너무 굵어 똥꼬에 통증이 느껴지기도 했습니다. 괜찮아 지겠지 했지만, 엊그제는 변을 본후 통증이 심해졌고, 이틀간 심한 등산으로 치질이 밖으로 돌출(외치핵)되었고, 이로 인한 통증이 매우 심하게 진행 되었습니다. - 10월 13-14일 이틀간의 산행으로 치질이 돌출되어 매우 아프고, 통증이 심해져 일요일은 집에서 아무것도 하지않고 쉬었습니다. 마눌님의 치질에 대한 강의와 이로 인한 아픔과 통증, 심해지면 수술과 불편함의 어려움을 전해 듣고, 공포에 휩쌓이기도 했습니다. 일요일 내내 좌욕과 찜질로 엉덩이를 달래고, 다시 변을 보..
2023. 10. 15.
(건강) 건강한 식사(식단)은 이렇게?
- 아침 : 채소식(당근, 양배추, 토마토, 상추 )/ 과일(사과, 배, 귤, 단감, 딸기, 참외, 수박, 바나나) - 점심 : 맘껏 - 저녁 : 8시까지 식사. - 금지해야 할 음식 : 술, 담배, 커피, 우유 - 피해야 할 음식 : 튀긴음식(튀김류), 태운음식(숯불구이 고기), 가공육(햄, 소시지), 과자 종류(팜유함유 및 트랜스 지방), 인스탄트 식품, 아이스크림 종류 - 하루 3분법 : 정오 12시 - 저녁 8시(식생 시간). 저녁 8시- 새벽 4시(섭생 시간). 새벽 4시- 정오 12시(배출 시간) - 가급적 이 3분법을 지키는 것이 중요하지만, 현대인의 생활 리듬과 달라, 아침은 간단하게 채소와 과일식으로 대체하기를 권장한다. - 간헐적 단식과 공복 시간을 12시간 이상 유지하는 것이 좋다 :..
2023. 9. 6.
